當時覺得很辛苦，但人長大了才發覺那才是最美好回憶。
因為可以見識到原來世界這麼遼闊和震撼，在接近天空領域和云海間行走真好正，行山同時也磨鍊自己意志和毅力，更加令人回味的是結識到一班共患難的摯友。所以，自從2017年完成東京富士山挑戰後，決定在2019年挑戰日本另一高峰 —— 飛驒山脈、北阿爾卑斯山山脈盟主、日本第五高峰：槍岳。有了富士山的經驗，我更會注意時間安排和一些小事情。
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| 在山中可以發掘內心感動 |
>>>2017年東京富士山爬山回顧<<<
誤區：當爬完富士山回來後，很多人會問體力差也可以爬山嗎?我想跟大家說，我體力出名差! 平時也是少運動的類型，上班也是坐班公室。但是，這不代表 不能爬山哦! 不能爬只是自己給自己不想挑戰困難的借口。爬山這項運動，是自己對自己的耐力要求，並不是跟其他人比，所以，你可以慢慢行、慢慢爬，累了就休息啊，但事前一定要做好行程規劃，不是亂休息亂停，而是根據自己的體能設定每天行走路程和休息點。做好行山計劃及安全措施，包括要緊急救援電話及藥物等等，下面會再詳細講講。當然，出發前三個月最好也適當做些帶氧運動，活躍一下身子，避免到時運動量過大拉傷肌肉。
難點：出發前的資料搜資難度最大，必須花很長時間去看資料和研究。網上其實有很多攻略可以查到，但查不到的是"經驗" ，因為通常去爬山的也是一群人，他們有領隊或已有經驗帶隊的人帶路，很少像我們這些 "素人" 去行~所以，事前要做好資料準備，安排一條適合自己路線才是最難。往往在計劃時與實際攀登時總有出入，希望這幾篇文章，能為給大家參考參考~看看是否也可以試試行山這項活動吧。 😉😉
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有用網站:
參考Bloger 的路線: 背光的城市角落
日本登山地圖及路線計劃: https://www.yamakei-online.com/ (下面再講解)
有用的日本行山路線APP : YAMAP
有用的日本行山路線APP : YAMAP
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| 在槍岳山莊旁就是槍岳 (標高3180)在這上只需升80多米, 但路況較陡峭 |
本姐今次原本的路線圖如下，但因體力不足和颱風關係，我們沒有走完，上到槍岳山莊體力不足和高山反應沒爬到槍岳山頂，住了一晚槍岳山莊便原路折返了。不過，這次經驗為下次做好準備，裝備好自己再來吧~
利用yamakei這個網站, 可以自由編排攀登路線、列印PDF，上圖就是我編制完的路線圖。這也是上次富士山沒有發現的，有了這個網站，就可以好清晰知道每個點之間所需時間和攀升、下降，更好安排自己的步伐和休息時間!這個網站還可以看天氣、路上注意事項、供水點、山屋位置、洗手間等! 還有山屋電話可以預約!!太方便了太強大~~~~
本姐參考了很多人的路線，最後根據自己的體力擬定以下路線(在yamakei編好路線可以抄出來):
【1日目】 第一天
上高地バスターミナル(13:00)・・・河童橋(13:05)・・・明神(13:55)[休憩 10分]・・・徳沢(15:05)[休憩 10分]・・・横尾(16:25)
【2日目】 第二天
横尾(08:00)・・・一ノ俣(09:00)[休憩 10分]・・・槍沢ロッヂ(09:50)[休憩 10分]・・・ババ平(10:30)[休憩 10分]・・・水俣乗越分岐(11:10)[休憩 40分]・・・天狗原分岐(12:40)[休憩 10分]・・・グリーンバンド(13:50)[休憩 10分]・・・槍ヶ岳殺生ヒュッテ(14:40)[休憩 15分]・・・槍ヶ岳山荘(15:55)
【3日目】 第三天 (因颱風關係沒走，走原路下山)
槍ヶ岳山荘(08:00)・・・槍ヶ岳(08:30)・・・槍ヶ岳山荘(09:00)・・・ヒュッテ大槍(09:30)[休憩 10分]・・・水俣乗越(11:00)[休憩 10分]・・・ヒュッテ西岳(12:35)[休憩 40分]・・・大天井ヒュッテ(15:45)[休憩 20分]・・・大天荘(17:05)
【4日目】 第四天 (因颱風關係沒走)
大天荘(09:00)・・・東天井岳分岐(10:00)[休憩 10分]・・・横通岳南肩(11:10)[休憩 10分]・・・常念小屋(11:40)・・・王滝（大滝）ベンチ(14:00)[休憩 15分]・・・一ノ沢登山口(15:15)
本姐參考了很多人的路線，最後根據自己的體力擬定以下路線(在yamakei編好路線可以抄出來):
【1日目】 第一天
上高地バスターミナル(13:00)・・・河童橋(13:05)・・・明神(13:55)[休憩 10分]・・・徳沢(15:05)[休憩 10分]・・・横尾(16:25)
【2日目】 第二天
横尾(08:00)・・・一ノ俣(09:00)[休憩 10分]・・・槍沢ロッヂ(09:50)[休憩 10分]・・・ババ平(10:30)[休憩 10分]・・・水俣乗越分岐(11:10)[休憩 40分]・・・天狗原分岐(12:40)[休憩 10分]・・・グリーンバンド(13:50)[休憩 10分]・・・槍ヶ岳殺生ヒュッテ(14:40)[休憩 15分]・・・槍ヶ岳山荘(15:55)
【3日目】 第三天 (因颱風關係沒走，走原路下山)
槍ヶ岳山荘(08:00)・・・槍ヶ岳(08:30)・・・槍ヶ岳山荘(09:00)・・・ヒュッテ大槍(09:30)[休憩 10分]・・・水俣乗越(11:00)[休憩 10分]・・・ヒュッテ西岳(12:35)[休憩 40分]・・・大天井ヒュッテ(15:45)[休憩 20分]・・・大天荘(17:05)
【4日目】 第四天 (因颱風關係沒走)
大天荘(09:00)・・・東天井岳分岐(10:00)[休憩 10分]・・・横通岳南肩(11:10)[休憩 10分]・・・常念小屋(11:40)・・・王滝（大滝）ベンチ(14:00)[休憩 15分]・・・一ノ沢登山口(15:15)
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其實很多人走法是下槍岳後會往燕岳方向走、中房溫泉口出，好處是交通便利 ;但對本姐來說主要考量是這路線要還要攀升約300多米，故我選擇攀升較少的 "一ノ沢登山口" 走，花的時間會較中房溫泉口多約30分鐘，而且出口沒有公車到，只能在最近的山屋找職員幫手Call 定的士 。
比較圖如下:
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| 中房溫泉出口 |
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| 一丿沢登山出口 |
👇👇👇GOGOGO!👇👇👇
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